Les massages sportifs répondent à la préparation physique avec des gestes toniques mais également à la récupération qu’il ne faut pas oublier avec des gestes plutôt lents.

Ces deux modèles sont toutefois relaxant, pour un relâchement de l’esprit, drainant pour éliminer les toxines, et aucunement douloureux.

• La durée

• Les massages de 30 et 45 minutes sont recommandés pour de la préparation physique pour réchauffer les muscles et les réveiller sans les endormir

• Les massages de 60 à 100 minutes sont adaptés pour de la récupération physique pour détendre les muscles sollicités et relâcher mentalement